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2012年 05月 25日
2012.05.20 軽井沢ハーフマラソン
先日は、軽井沢ハーフマラソンに出場。

眠い眼をこすりつつ横浜を早朝3:45に出発。
車内でおにぎりを頬張り、上里SAでうどんを食べ、炭水加物を蓄える。
車内では、ミスチルのmicroとmacroを聴いてリラックス。「youthful days」 「GIFT」とかお気に入り♪
さすがに道路は空いていて、6:45には会場に到着。
軽く場内を散策したけど、まだほとんど人はいない。
というわけで30分程仮眠…zzz

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# by LEGO-Yokohama | 2012-05-25 00:13 | いいRUN | Trackback | Comments(2)
2012年 05月 21日
2012.05.21 金環日食
おー!!、見えた、見えた。

世紀の天体ショー、しっかり見たよ。

前日は、軽井沢でハーフマラソンのレースに夫婦で出場。
応援に両親も駆けつけてくれたので、そのまま一緒に軽井沢に宿泊。
(ハーフの詳細は後日に)
ってことで、本日の金環日食は、会社を休んで軽井沢の宿泊先にて観測。

軽井沢の天候は雲一つない快晴。
晴れ男だぜ、俺(笑)

いやー、綺麗だったね。

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# by LEGO-Yokohama | 2012-05-21 23:50 | いい風景 | Trackback | Comments(4)
2012年 05月 19日
Legend of the Seas
GWの最終日だったっけかな?

ロイヤル・カリビアン・インターナショナル社の豪華客船「Legend of the Seas(レジェンド・オブ・ザ・シーズ)」が横浜港に寄港するというので、カメラを持って大桟橋へ。

予定より30分程遅れて、ベイブリッジを通過。
靄がかかったあいにくの曇天がちと残念。

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# by LEGO-Yokohama | 2012-05-19 16:38 | いい風景 | Trackback | Comments(2)
2012年 05月 19日
本日(5/16 & 5/19)のRUN
5/16
距離 : 6.8km

5/19
距離 : 4.8km
時間 : 23:04(4:49/km)

最後の仕上げRUN。
フォームを意識しつつゆっくりと。


5月累計 : 71.7km


今週は会議漬けで帰りが遅かったり、朝は雨が降ったりで、目標より走れなかった…orz

火曜日からは、カーボ・ローディングにも取り組む。

火曜・水曜は、なるべく炭水化物を抜いた生活に。
初日の火曜が、特に力入らなくて大変だった…

そして、木曜から今日までは、一気に大量に炭水化物を取り込む。
ご飯はおかわり必須デス。

体内のグリコーゲンを一旦枯渇させて、そこから一気にグリコーゲンを溜め込みマス。

大好きなビールもしばし封印!!
禁酒生活5日目。うー、飲みたいぜ。

明日の朝は3:30出発なので、今から出発準備に取り掛かろう。

過去4年連続で雨という明日の軽井沢ハーフ。
天気は晴れそうだし、いやー、楽しみだ♪
これまでの地道な努力の成果、出せるといいな。
PS.
金曜は、つけ麺TETSUで「味玉つけ麺特盛り(400g)」を。
これもカーボ・ローディングの一環デス。ふー、食った、食った♪

# by LEGO-Yokohama | 2012-05-19 15:36 | いいRUN | Trackback | Comments(0)
2012年 05月 16日
北軽井沢・草津 小旅行Vol.03
日本3名泉・草津に到着。
日本有数の湯湧量は圧巻。
露店の焼き鳥とか醤油せんべいとか温泉たまごとか、食べ歩きしたい気持ちでいっぱいだったけど、今宵の宿の料理に期待!ということで、我慢我慢。
腹を空かせるべく階段トレーニングを実施。
「若いわねぇ」と通りすがりのお姉さまから声援を受ける(笑)

雨もちらついてきたので、旅館へGO!!

続きはコチラ。
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# by LEGO-Yokohama | 2012-05-16 00:01 | いい旅 | Trackback | Comments(0)
2012年 05月 14日
本日(5/8 & 5/12 & 5/13)のRUN
5/8
距離 : 8.0km
時間 : 36:07(4:31/km)

朝メシ抜きでほぼ全力で。


5/12
距離 :14.4km
     +アメリカ坂7° 280mダッシュ×5本=1.4km
     計15.8km
時間 : 75:39(4:48/km)

坂道ダッシュ、超辛い。
ハァハァゼェゼェが半端ないっす。
鍛えろ速筋。鍛えろハムストリング。溜めろ乳酸。


5/13
距離 : 11.8km
時間 : 53:47(4:38/km)

山下公園1.3Kmをビルドアップ走。
1st : 6:03(4:39/km)
2nd: 5:55(4:33/km)
3rd : 5:42(4:23/km)
4th : 5:33(4:16/km)
5th : 5:05(3:55/km)


5月累計 : 60.1km


先日軽井沢ハーフの案内と参加賞Tシャツが届いた。
ショッキングピンクに「RUN,GREEN RUN」の文字。
地元長野出身のアートディレクター(イラストレーター)寄藤文平氏のデザイン。
(JTの大人たばこ養成講座/東京メトロの○○でやろうシリーズ/,etcのイラストを描いた方ね)

完走者には、同氏がデザインしたフィニッシャーズタオルも貰えるので、俺としてはそちらの方が楽しみ。
去年完走した方のブログなどを拝見しチェックしたところ、去年のフィニッシャーズタオルは、なかなかカッコよくて使えそうだったので、今年はどんなデザインなのかと楽しみなのデス♪
いよいよあと6日!!
新緑の軽井沢を駆け抜けるイメージが膨らむ。
ワクワクしてきたぜぃ。

# by LEGO-Yokohama | 2012-05-14 23:59 | いいRUN | Trackback | Comments(2)
2012年 05月 13日
ホルモン専門店 烈
先日は、ハマボウルイアスの裏にある焼肉屋さん「烈」へ。
この日はGW初日だったような。
北軽井沢でキャンプするための準備にと、アウトドアショップを巡っていて。
んで、好日山荘横浜店の帰りに通りかかって、とてもお腹も減っていたので、そのまま店内へ。

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# by LEGO-Yokohama | 2012-05-13 08:00 | いい店 | Trackback | Comments(0)


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