2013.11.03 第8回湘南国際マラソン大会

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走ってきたよ、湘南国際。

前回同様早朝4:00起床。
熱いシャワー浴びて血行良くして、朝食にはうどん。
5:50には会場への直行バスで横浜駅を出発。
車内では、おにぎりを頬張り、次の3曲を聴いて、気合いを高める。
・Continue/SEAMO
・負けないで/ZARD
・栄光の架け橋/ゆず
7:00前には会場に到着。
同じく直行バスで大宮から向かっている妹・義弟とも、すんなり合流。いい流れ。



トイレを済ませ全員着替えを終えて、4人で記念撮影したり、ストレッチしたり…、不甲斐ない記録を出した時用の言い訳を用意したり…(笑)
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やっぱ、レース会場には余裕を持って早く入った方がいいね。焦るの嫌だし。
ストレスフリーでスタートを迎える事は重要でしょ。

俺の本命レースである湘南国際。
8月9月と300km/月走ったら、10月頭にくるぶし下の腱を炎症。
身の丈に合わず、走り過ぎた、頑張り過ぎた…orz
マジっすか?完全なる調整ミス、痛恨の極み。
というわけで、10月は完全休養。
3日前にスローペースで7km走ったけど、違和感アリで、マジやばいかも的状況。
ま、だけど、この日の為に8月9月のクソ暑い中走ってきたからねぇ。大量の汗を流してきたさ。
だから、イケるとこまで行ってみよう!!と気合いを入れてスタートラインに立つわけで。
内に秘めた静かな闘志を燃やす、なんてカッコイイ感じはなく、足がもつかヒヤヒヤなのデス。

9:00になり遂にフルマラソンの部がスタート!!
今年はゾーンBでスタート。
タイムロスは3分。
さすがにBだとそこそこ走る人たちなので、スムーズに進む。

今年はガーミン様があるので、1km毎のラップをメモ(今後の戦略策定の為にも)
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00-01km 5:29/km
01-02km 4:49/km
02-03km 4:50/km
03-04km 4:45/km
04-05km 4:41/km
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まずは、エンジン温めないとね。
沿道の声援、太鼓の応援、フラダンスの応援、ありがたい。
こちらも視線を色々。楽しむ余裕があるね♪

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05-06km 4:34/km
06-07km 4:39/km
07-08km 4:21/km
08-09km 4:21/km
09-10km 4:26/km
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一週間の禁酒の効果か身体が軽い。
ちょっとペースアップ。

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10-11km 4:20/km
11-12km 4:16/km
12-13km 4:20/km
13-14km 4:17/km
14-15km 4:30/km
===============
まだまだイケるぜ。
ただ、気にしていた左足のくるぶし下になんか違和感。

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15-16km 4:17/km
16-17km 4:10/km
17-18km 4:15/km
18-19km 4:09/km
19-20km 4:17/km
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折り返し地点の江の島に近づくにつれて、沿道の声援も大きくなる。
がんばってー!!ナイスラン!!カッコイイぞー!!イケるよ!!あと半分!!いいペース!!
色々な声援に励まされる。
途中の女子中高生の黄色い声援にパワーを頂く。
女子中高年のみなさんからも沢山パワー頂きました。
ペースも順調、いい感じ♪

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20-21km 4:24/km
21-22km 4:15/km
22-23km 4:20/km
23-24km 4:23/km
24-25km 4:25/km
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20.5km地点のエイドであんぱんを2個食べてエネルギー補給。
その後もポケットに忍ばせたエネルギージェルを投入。

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25-26km 4:30/km
26-27km 4:35/km
27-28km 4:29/km
28-29km 4:44/km
29-30km 4:33/km
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疲れが出てきた。
足が重く感じ始める。
こうやってタイム見ると、数字は嘘つかないね。

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30-31km 4:38/km
31-32km 4:44/km
32-33km 4:46/km
33-34km 4:51/km
34-35km 4:53/km
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もうこの辺は、必死。
なんとかタイムを維持しようと喰らいついてみたんだけど、やっぱり足が重いし上がらない。
くるぶし下の違和感は、他の筋肉の痛みでそれどころじゃなくなって全く気にならなくなった。
つまりは、身体全体の筋肉が痛いんデス。
村上春樹の言葉を思い出して走ったね。

Pain is inevitable. Suffering is optional.
痛みは避けがたいが、苦しみはオプショナル(こちら次第)

痛みがあるのは当たり前、その苦しみをどう捉えていくかは自分次第なんだよね。

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35-36km 5:07/km
36-37km 5:02/km
37-38km 5:04/km
38-39km 5:21/km
39-40km 5:22/km
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ハイ、来ました。魔の35kmの壁。
今回は見事にぶち当たったぜ。見事なペースダウン。
10月に全く走れてなかったインパクトかな。完全にスタミナ切れ。
太腿後ろの筋肉がピクピク動き出し、いつ攣ってしまうのかとちと恐怖。
そして、疲れで顎が天を向いているのが自分でも分かる。
本当に何度、何度歩こうと思った事か。

湘南名物のこの区間、ゴールの大磯プリンス前を通り過ぎてからの折り返し地点が果てしなく長く感じる。
身体的に弱っている所を、精神的ダメージが覆いかぶさってくるんだよね。

去年の大会後に、こんなQ&Aが。

【 Q 】復路に大磯プリンスの前を一度通過して二宮で折り返しますが、身体が限界のときに、ゴールの前を一度通過しなければならないのは心が折れます。コースを変更できませんか。

【 A 】それが湘南国際マラソンです。次回に備えて心も鍛えてきてください。

潔すぎる回答にすごく納得。
しかし、この折り返しは分かっていてもやはり辛い。

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40-41km 4:52/km
41-42km 4:55/km
42-Finish 4:56/km
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二宮を折り返すと、あとちょっと!!という希望の光が射してくる。
疲労困憊の曇っていた視界に、急に明るさとコントラストが増してくる。
最後の力を振り絞る。ただただ足を前に運ぶ。一歩一歩。
戻ってきたぜ、大磯プリンス。
坂の上のゴールを目指し、最後の急勾配を登りきる。
そして、遂に感動のFinish!!!

結果は、
3:19:11(グロスタイム)
3:16:11(ネットタイム) Ave. 4:37/km
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自己ベスト更新イェイ!!
懸念材料であった足(くるぶし下の腱)がもってくれて本当に良かった。
というか、フル走れちゃったって事は元々大したことなかったのかな?
(ブログ書いている現時点で痛みないし、というか背中と太腿とふくらはぎの筋肉痛がスゴイ。その痛みでカモフラージュされているのかな?ま、念の為、しばし安静にしとこ。)

まーとにかく、無事完走&目標達成で充実感に溢れる。
8月9月の走りが活かせてマジ良かった。
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ゴール後はみんなを待つ。
腹ペコ過ぎて、一人プールサイドで沖縄そばをこっそり食べてしまったが、それは秘密(笑)

義弟がサブ4(自己ベスト更新)で、そして妹・妻がサブ5(自己ベスト更新)で同時にゴール!!
みんな上出来のタイムで無事完走。
いやー、良かった。良かった。

ゴール後は大磯港行きのバスに乗り、大磯港で0次会。
続いて17:30から予約していたコチラのカレーダイニングに移動。
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そして、待ちに待った乾杯!!
一週間の禁酒生活から解放!!
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いやー、完走後のビールは極上の味。美味すぎるぜっ!!!

今日の出来事を各々語る。
当然、みな共有できるので話も弾むね♪

料理はこんな感じで。
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安くて美味しかった。
CP超良かったよん。
フルマラソン完走の消費カロリーは2530kcal.
なので、まだまだ食べても平気なんだけど、疲れと満腹感で睡魔が…

帰りに大磯駅前のパン屋さんで翌日の朝食を買い、帰路へ。
妹・義弟も一本で帰れる湘南新宿ラインに乗り込む。
走りだして3分で、みな爆睡してたね。
いい夢見れたかな?

疲れたけど、いや、疲れたからこそ、本当に充実した満足感ある一日だった。
やっぱり湘南国際、いいね。
来年も走りたい。
Commented by teru at 2013-11-05 23:51 x
LEGO-Yokohamaさん、お疲れ様でした。

それにしても相変わらず速いですねぇ~。私はかなり微妙なタイムでした…。どーやったらキロ4分台で走り続けられるのか、教えていただきたいです。

CHAIROさん、美味しそうですねぇ~。大磯駅周辺で食事取れそうなところなかったので、参考にさせて戴きます!
Commented by LEGO-Yokohama at 2013-11-06 01:38
>teruさん、こんばんは。
コメント頂きありがとうございます。
懸念していたくるぶし下の腱ももってくれて、何とか完走できました。
30kmからのスタミナ不足が課題です。
CHAIRO、CP良かったですよ。
ちなみに、ウチら以外にはレース走った後の人たちはいませんでした。
それにしても、確かに大磯駅周辺ってなかなか食べるとこないですよね。
みんなどこで打ち上げしているのか知りたいデス。
by LEGO-Yokohama | 2013-11-05 01:00 | いいRUN | Comments(2)

横浜を中心に「いい店」、「いい風景」をご紹介! その他、徒然なるまま感性の赴くままに日々の出来事を綴るブログ。 最近はランニングネタもちょいちょい。


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