2016年 12月 04日
2016.12.04 11th湘南国際マラソン
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二年ぶりのフルマラソン。

湘南国際マラソンに出場。





練習量が乏しかった(月間走行距離100km未満…orz)ので当たり前なのですが、23km過ぎから大失速し、30km過ぎてからは5:30/kmペースに。

なんだか身体の衰えを感じて少々凹み気味…

タイムは、グロスで3:30:31 ネットで3:29:10

タイムが落ちたことに加えて、いつもより疲労感が半端ない。ぐったり。

まぁ、それでも無事完走ということで今夜は祝杯です。

来年は、もっとしっかり練習して自己ベスト更新を狙いたいもの。

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以下、自己の備忘録に。

Sprit  :1:21

00-01km5:08

01-02km4:42

02-03km4:33

03-04km4:27

04-05km4:32

05-06km4:32

06-07km4:29

07-08km4:24

08-09km4:27

09-10km4:29

10-11km4:26


11-12km4:25

12-13km4:32

13-14km4:33

14-15km4:32

15-16km4:30

16-17km4:31

17-18km4:39

18-19km4:39

19-20km4:39


20-21km4:43

21-22km4:50

22-23km4:51

23-24km4:57

24-25km4:56

25-26km5:00

26-27km5:02

27-28km4:59

28-29km5:05

29-30km5:20


30-31km5:11

31-32km5:36

32-33km5:02

33-34km5:30

34-35km5:32

35-36km5:46

36-37km5:37

37-38km5:43

38-39km5:37

39-40km5:34


40-41km5:39

41-42km5:27

42-Finish5:06



by LEGO-Yokohama | 2016-12-04 22:36 | いいRUN | Comments(2)
Commented by teru at 2016-12-05 23:31 x
LEGOさん、お久しぶりです。

旧職場の同僚が初マラソンで参加していたのですが、暑かったとのことで、コンディション的に厳しかったようですね。

それなのに&練習少ないのにサブ3.5ってすごすぎる!私はマックス頑張ってもキロ4分30秒で走るのがやっとなのに…。

ちなみに私は諸事情により今シーズンは東京マラソン一本にかけていました。が、案の定落選して、今シーズンは終了しました…。
Commented by LEGO-Yokohama at 2016-12-11 20:43
>teruさん、こんばんは。
コメント頂きありがとうございます。
ご無沙汰しております。お元気ですか?
この日は、そうですね、確かに暑かったです。
しかし、それよりも練習不足を実感した一日でした。
私もこの後、レースの予定がありません。
何か入れようかな~と思う今日この頃です。



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