30kmペース走＠新横浜公園

本日は、関内にあるランニングクラブの企画に参加し、日産スタジアム横にある新横浜公園にて30kmペース走に挑戦。

今回は一人での参加だったので、最初は若干心細かったけれど、目的が同じ人たちの集まりなので、すぐに馴染めたかな。
最近は、履いているシューズを見て、その人の力がだいたい予測できるようになってきた。

俺は4:30/kmのグループで。このペースをずっと継続できれば、フル3:10:00で走れるペース。
このグループは7人くらいだったかな。
全体の参加者は50人くらいといったところ。



記念撮影＆入念に準備運動を行い、10:00にスタート。

自分と同じくらいの力の人が集まっているので、すごく走りやすい。あと燃える。
ペーサーの人は、きっちり4:28/km-4:33/kmを刻んでくれて凄いなーと思う。
時計は普通の時計ぽかったけど、体が分かっているんだろうね。すげぇ。

途中、（2kmくらいだけど）俺もペーサーの経験をさせて頂き、ドキドキしながらも楽しかった。
自分が先頭で走るのと、ついていくのではプレッシャーが全然違うね。

23km過ぎくらいから、脚が重くなり、右膝に違和感も感じ、かなりきつくなってくる。
まー、その辺は気合いで走るわけで。

最後1kmは、みんなラストスパート。
もう本当にしんどくて、俺はほとんどスパートできなかった…orz
自分の力不足を実感。

そんなこんなで課題もあるけど、なんとか4:30/kmを持続させてゴール♪
マジしんどかったぁ。

30kmって、距離的にもなかなか一人では走れないし、辛い時に諦めずに刺激を入れ続けるのも仲間がいないとなかなかできないもの。
一人で走っていると、自分の都合のいい「いいわけ」がいくつでも思いついちゃうんで。（風が強かったから仕方ないとか、コース塞がれてペース乱されたから仕方ないとか…）

よって、今日のRUNは、自己に負荷をかけたとても充実したRUNだった。今回は、ガーミンを無料で貸し出してくれるっていうので、使わせて頂いた。
いやー、スゴイね。きっちり1kmで知らせてくれるし、現在のペースもすぐにわかるし、さすがはGPSメーカー。ヤバい、超欲しくなってきたー。帰って妻にもプレゼン要。

帰りは、新横浜駅前のつばめグリルで、ビール＆ハンバーグ。一人で、しかもランニングシューズ履いて超ラフですけど。隣りでデートしてた方、雰囲気乱して申し訳ない。だって、すっげー腹減っててハンバーグ食べたかったんだもん。2000kcal以上使ったからね。
走った後は、すごく美味い!!!

本日の30km走、まだ右膝が痛いけど、参加して良かった(*＾∇＾*)☆･ﾟ:*