ランナーズ・ニー!?
2013年 02月 16日
特に階段を下りる時に痛みを伴い…
先日の30km走でも下り坂で痛っ!!って感じたり。
まー、走り続けると慣れてきて、痛みは弱まったりはするんだけどね(…本当は全然良くない事)
で、今日も軽くジョグしたら、3kmくらいで違和感を感じたので、終了。
噂の?ランナーズ・ニー(腸脛靭帯炎)かも…イヤだなぁ。
フォームと着地の衝撃が原因とのこと。
体の歪みを補正し日々の姿勢から改める事に。
そして、膝は湿布で冷やし、太腿のマッサージを念入りに。
3/2に埼玉でハーフ走るんだけど、ぶっつけ本番になりそうだ…
しばらく走らず、体幹と筋力トレーニングに専念します…orz