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ランナーズ・ニー!?

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1月初旬頃から、ランニング後に右膝の外側に違和感を感じ出してね。
特に階段を下りる時に痛みを伴い…

先日の30km走でも下り坂で痛っ!!って感じたり。
まー、走り続けると慣れてきて、痛みは弱まったりはするんだけどね(…本当は全然良くない事)

で、今日も軽くジョグしたら、3kmくらいで違和感を感じたので、終了。

噂の?ランナーズ・ニー(腸脛靭帯炎)かも…イヤだなぁ。

フォームと着地の衝撃が原因とのこと。

体の歪みを補正し日々の姿勢から改める事に。
そして、膝は湿布で冷やし、太腿のマッサージを念入りに。

3/2に埼玉でハーフ走るんだけど、ぶっつけ本番になりそうだ…
しばらく走らず、体幹と筋力トレーニングに専念します…orz
by LEGO-Yokohama | 2013-02-16 18:32 | いいRUN

横浜を中心に「いい店」、「いい風景」をご紹介! その他、徒然なるまま感性の赴くままに日々の出来事を綴るブログ。 最近はランニングネタもちょいちょい。


by LEGO-Yokohama
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