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湘南国際マラソン2019

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走ってきました本命レース、湘南国際マラソン。



結果は、
グロス 3:10:46
ネット 3:09:58
祝‼️PB更新‼

5年前(35歳)の自分に打ち勝ったぜ。嬉しい。
A目標として立てた3:10:00をギリギリ2秒クリア。

目標達成できた勝因は3つ。
①地道な練習(スピードとロング)
昨年の湘南国際では3:30:01という不甲斐ない結果だった。それを反省し、1月より真面目にトレーニング開始。
これまで避けていたスピード練習(いわゆるインターバル走)やロング(30km走)にも取り組んできた。
月間200kmを目標に11ヶ月間走り込んだ。その成果が実ったんだと思う。
練習での時間確保において、家族にも迷惑をかけた部分が多少ならずあるとは思う。
我儘を許して頂き改めて感謝。
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レース本番では3:10:00のペーサーにピッタリとついて行った事。
フィジカル面において、風除けにも使わせて頂いたし、後を付いていくというのは非常に楽。
後半への体力温存に繋がった。
そして、何よりもメンタル面での効果が大きかったと思う。
まるでペーサーをキャプテンとした船団に乗っているようで、声掛け合ったり超絶楽しかった。
同じ志を持ったランナーとの航海は見えてくる景色も清々しく美しかった。
今までのマラソンで一番楽しかったな。

(…30㎞以降はキツくて全然余裕なかったけど)

一緒に走っている幼馴染みのラン仲間が、前週行われた川越ハーフで全員PB更新。その波に乗らない訳にはいかない。
仲間から励ましのコメントを頂いたり、見られているという良い意味でのプレッシャーが、30㎞以降のキツく脱落しそうな時に檄を飛ばしてくれた。
特に、35km以降の一番辛い所で踏ん張りが効いたのは、ここで諦めたら「アイツ大したことねーな」と嘲笑う彼らの悪い顔がよぎったからだ(笑)
一緒に走りだしてくれてマジ感謝です。
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この11ヶ月間の成果を出せた。
走った距離は裏切らない。
40代もまだまだ進化中。
最高に充実した良き一日だった。
応援ありがとうございました‼
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by LEGO-Yokohama | 2019-12-02 09:27 | いいRUN

横浜を中心に「いい店」、「いい風景」をご紹介! その他、徒然なるまま感性の赴くままに日々の出来事を綴るブログ。 最近はランニングネタもちょいちょい。


by LEGO-Yokohama
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